Respiración consciente

La respiración consciente es un potente elemento equilibrador de nuestra actividad nerviosa autónoma, que nos permite entrar en un estado de coherencia que sincroniza los ritmos más importantes de nuestro organismo: ritmo cardiaco, ondas cerebrales, presión arterial… Cuando se produce esta sincronización interna, podemos de manera más sencilla y sin resistencias dejar marchar los pensamientos perturbadores y las emociones estresantes. Tomar consciencia de nuestra respiración resulta un pilar clave en la meditación de atención plena o Mindfulness.

• Mejora de la circulación y de la oxigenación de los tejidos.
• Reducción del estrés y la ansiedad, favoreciendo la relajación.
• Favorece procesos de depuración y eliminación de toxinas.
• Mejor regulación emocional y liberación de bloqueos o emociones acumuladas.
• Mejora de la calidad del sueño y del descanso.