La respiración consciente es un potente elemento equilibrador de nuestra actividad nerviosa autónoma, que nos permite entrar en un estado de coherencia que sincroniza los ritmos más importantes de nuestro organismo: ritmo cardiaco, ondas cerebrales, presión arterial… Cuando se produce esta sincronización interna, podemos de manera más sencilla y sin resistencias dejar marchar los pensamientos perturbadores y las emociones estresantes. Tomar consciencia de nuestra respiración resulta un pilar clave en la meditación de atención plena o Mindfulness.
Incrementa la oxigenación de todo el cuerpo, relajación de los músculos, favorece la liberación de toxinas y ayuda a la gestión emocional.
Transformarse a uno mismo es la única manera de alcanzar la felicidad
Deberiamos sentir el amor así como siente el cuerpo su necesidad de respirar para vivir.
"De las sombras encuentro mi luz, transformando cada desafío en mi fuerza."
MAGIA EN TU VIDA
Este manual práctico ofrece técnicas simples de respiración para reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la salud física y mental, y potenciar la creatividad y productividad. A través de
Técnica sencilla para regular el estrés y mejorar la salud mediante la respiración consciente tres veces al día durante seis respiraciones por minuto.
Transforma tu vida. Encuentra actividades, terapeutas y libros que te guiarán en tu camino de bienestar y crecimiento personal.
Suscríbete a nuestro boletín semanal y recibe directamente en tu correo las novedades más inspiradoras de nuestra Agenda Viva. Además de artículos y recursos holísticos que te ayudarán a crecer y conectarte contigo mismo. 💫
Solo necesitas dejar tu nombre y tu correo 📩 ¡Es así de fácil!
👉 Crea tu despertar con Buddhoom
