Hipnosis para dejar de fumar- Método “No Fumador Permanente”
rograma individual de hipnosis conductual y reprogramación emocional orientado a ayudarte a romper la relación física, emocional y conductual con el tabaco y a afrontar de forma más consciente el proceso de dejar de fumar. A través de 3 sesiones progresivas, se trabaja sobre los patrones y asociaciones que mantienen el hábito, el deseo de fumar, los principales detonantes y las respuestas emocionales asociadas, incorporando herramientas para gestionar el síndrome de abstinencia y las sensaciones que pueden aparecer durante el proceso de abandono del tabaco. El objetivo es acompañarte hacia una nueva relación con el tabaco y reforzar progresivamente una identidad de “No Fumador Permanente”.
Beneficios atribuidos a las disciplinas de esta sesión
-
Hipnosis
- Mejor gestión de miedos, fobias y ansiedad.
- Ayuda complementaria en trastornos alimentarios o hábitos no deseados.
- Mejora de la autoestima y la autoconfianza.
- Reducción del estrés y aumento de la relajación.
-
Respiración consciente
- Mejora de la circulación y de la oxigenación de los tejidos.
- Reducción del estrés y la ansiedad, favoreciendo la relajación.
- Favorece procesos de depuración y eliminación de toxinas.
- Mejor regulación emocional y liberación de bloqueos o emociones acumuladas.
- Mejora de la calidad del sueño y del descanso.
-
Psicoanálisis
- Comprensión de conflictos y motivaciones inconscientes.
- Identificación de patrones repetitivos de pensamiento y conducta.
- Descubrimiento de intereses, capacidades y necesidades personales.
- Mayor integración psicológica y autoconocimiento.
-
Meditación
- Mayor autoconocimiento y comprensión de los propios patrones.
- Mejor regulación emocional y liberación de bloqueos o emociones acumuladas.
- Reducción del estrés y la ansiedad, favoreciendo la relajación.
- Profundización en la conexión espiritual, intuitiva o energética.
- Mayor claridad mental, concentración y capacidad de enfoque.
-
PNL (programación neurolingüística)
- Refuerzo de la confianza y la autoestima.
- Identificación y transformación de creencias limitantes.
- Mejora de la comunicación y la resolución de conflictos.
- Definición de objetivos y mejora del rendimiento profesional.
Esta sesión puede ayudarte si...
- Este programa está pensado especialmente para personas que: Llevan tiempo intentando dejar de fumar y vuelven a recaer. Sienten que fumar está muy ligado a sus emociones, rutinas o situaciones concretas. Fuman como respuesta al estrés, ansiedad, aburrimiento o determinadas circunstancias sociales. Temen enfrentarse al síndrome de abstinencia o a las sensaciones que pueden aparecer al dejar el tabaco. Han experimentado irritabilidad, ansiedad, inquietud, dificultad para concentrarse o un fuerte deseo de fumar durante intentos anteriores. Quieren aprender a gestionar el impulso de fumar sin recurrir automáticamente al cigarro. Quieren romper la asociación entre el tabaco y determinadas actividades como tomar café, salir, beber alcohol o reunirse con otras personas. Desean trabajar no solo el hábito, sino también los patrones emocionales y conductuales asociados. Quieren recuperar una sensación de libertad y control frente al tabaco. Llevan meses intentando dejar de fumar sin conseguir mantener el cambio. El proceso trabaja la relación con el tabaco desde diferentes niveles: conductual, emocional, sensorial y de respuesta ante el deseo de fumar, incorporando recursos para afrontar mejor el proceso de abstinencia.
Objetivos de la sesión
- El objetivo general es acompañarte en el proceso de pasar de la identidad de fumador a una nueva relación con el tabaco basada en la libertad y el autocontrol. Durante el programa se trabaja para: Identificar los patrones que mantienen el hábito de fumar. Romper asociaciones emocionales y conductuales con el cigarro. Reducir el deseo y la atracción hacia el tabaco. Preparar y acompañar la gestión de los síntomas y sensaciones asociados al síndrome de abstinencia. Aprender recursos para afrontar momentos de craving o deseo intenso de fumar. Trabajar los principales detonantes de consumo. Reforzar la motivación para dejar de fumar. Crear una nueva autoimagen como persona libre de tabaco. Desarrollar recursos para gestionar ansiedad, estrés, inquietud y otras situaciones asociadas al abandono del hábito. Reforzar el cambio y trabajar la prevención de recaídas. Consolidar una nueva forma de relacionarse con las situaciones que anteriormente desencadenaban el consumo.
¿Cómo será la sesión?
Inicio
El programa se desarrolla en 3 sesiones progresivas, con una duración aproximada de 70 minutos cada una.
Cada sesión tiene un objetivo específico y se adapta a la evolución de cada persona.
Se comienza revisando la situación actual, el patrón de consumo y los principales motivos por los que la persona fuma.
Se identifican los detonantes habituales —como estrés, ansiedad, café, alcohol, reuniones o determinadas rutinas— y también las experiencias previas relacionadas con el síndrome de abstinencia.
Se establece el objetivo del trabajo y se prepara a la persona para el proceso de hipnosis mediante técnicas de relajación, concentración y focalización.
Durante la sesión
Sesión 1 · Ruptura del patrón y cambio de identidad
Se trabaja sobre las asociaciones que mantienen el hábito y sobre la función que el tabaco ha podido adquirir en la vida de la persona.
Se utilizan técnicas de reencuadre, visualización, trabajo regresivo sobre el inicio del hábito, modificación de asociaciones y creación de recursos de relajación.
También se introducen recursos destinados a gestionar el impulso de fumar y las sensaciones asociadas al abandono del tabaco, ayudando a la persona a desarrollar respuestas alternativas ante el deseo de consumo.
El objetivo es comenzar a desvincular el bienestar, la calma o determinadas situaciones del consumo de tabaco y comenzar a construir una nueva identidad de “No Fumador Permanente”.
Sesión 2 · Consolidación y liberación de la dependencia emocional
Se revisa la evolución y se refuerzan los cambios iniciados.
Se profundiza en las asociaciones emocionales y sensoriales relacionadas con el cigarro y se trabajan recursos para afrontar los momentos en los que puedan aparecer deseo intenso de fumar, inquietud, ansiedad o necesidad de recurrir al hábito.
Se refuerzan la motivación, la seguridad y la capacidad de afrontar situaciones cotidianas sin fumar.
Sesión 3 · Consolidación y prevención de recaídas
Se trabaja sobre los posibles disparadores que puedan aparecer en el futuro: estrés, ansiedad, café, alcohol, reuniones, rutinas o situaciones sociales.
También se revisan las posibles situaciones de riesgo relacionadas con la abstinencia y se refuerzan estrategias internas para responder ante ellas sin volver al consumo.
Se consolida la identidad de persona no fumadora, se trabajan pensamientos repetitivos relacionados con fumar y se realiza una proyección hacia el futuro para consolidar el cambio.
Cierre
Al finalizar cada sesión se realiza una integración del trabajo realizado y se proporcionan las indicaciones necesarias para continuar reforzando el proceso entre sesiones.
Los audios personalizados pueden utilizarse como apoyo entre sesiones para reforzar los recursos aprendidos y facilitar la gestión de los momentos de deseo o malestar.
La última sesión está especialmente orientada a la consolidación del cambio, gestión de detonantes y prevención de recaídas.
Sobre esta sesión individual
Dejar de fumar no siempre consiste únicamente en decidir no encender otro cigarro.
Para muchas personas, el tabaco está asociado durante años a emociones, rutinas, momentos concretos y determinadas formas de afrontar el estrés, la ansiedad o determinadas situaciones sociales. Por eso, cuando se intenta abandonar el hábito, pueden aparecer deseo intenso de fumar, inquietud, irritabilidad, ansiedad u otras sensaciones relacionadas con el síndrome de abstinencia.
Este programa de Hipnosis para dejar de fumar trabaja precisamente sobre esa relación con el tabaco.
A través de un protocolo individual de hipnosis conductual, reprogramación emocional y trabajo sobre los patrones asociados al hábito, se busca ayudar a la persona a modificar las asociaciones que mantienen el consumo y desarrollar nuevas respuestas ante los momentos en los que anteriormente recurría al cigarro.
El programa utiliza el concepto de “No Fumador Permanente” como nueva identidad de referencia: no se trata únicamente de dejar de fumar durante unos días, sino de comenzar a construir una nueva percepción de uno mismo como persona capaz de vivir sin tabaco.
El proceso se desarrolla en 3 sesiones progresivas:
1. Ruptura del patrón y cambio de identidad
Se analiza el patrón de consumo y los motivos que pueden estar manteniendo el hábito.
Se trabaja sobre las asociaciones emocionales y conductuales con el cigarro, el origen del patrón, la percepción del tabaco y la creación de una nueva autoimagen.
También se incorporan recursos para afrontar el deseo de fumar, la ansiedad y otras sensaciones que pueden aparecer durante el proceso de abandono.
2. Consolidación y liberación de la dependencia emocional
Se revisan los avances y se profundiza en aquellas asociaciones que todavía mantienen el vínculo con el tabaco.
Se trabajan especialmente las situaciones en las que puede aparecer el impulso de fumar y se refuerzan recursos de regulación emocional, motivación, autocontrol y respuesta alternativa.
El objetivo es consolidar la nueva identidad y reducir progresivamente la atracción hacia el cigarro.
3. Consolidación final y prevención de recaídas
Se trabaja sobre los principales detonantes que pueden aparecer en la vida cotidiana: estrés, ansiedad, café, alcohol, reuniones, rutinas o situaciones sociales.
Se refuerzan las respuestas alternativas y la capacidad de afrontar estas situaciones sin recurrir al tabaco.
La sesión final está orientada a consolidar el cambio, reforzar la identidad de “No Fumador Permanente” y preparar a la persona para mantener sus nuevos hábitos a largo plazo.
Qué incluye
- 3 sesiones individuales de hipnosis, de aproximadamente 70–90 minutos.
- Evaluación inicial del patrón de consumo y principales detonantes.
- Protocolo estructurado de hipnosis conductual y trabajo regresivo.
- Trabajo sobre dependencia física, emocional y conductual.
- Trabajo sobre las asociaciones relacionadas con el tabaco.
- Herramientas de apoyo para afrontar y gestionar el síndrome de abstinencia y el deseo de fumar.
- Trabajo específico sobre ansiedad, estrés y situaciones desencadenantes.
- Técnicas de refuerzo de la identidad de “No Fumador Permanente”.
- Herramientas de prevención de recaídas.
- Audios de hipnosis personalizados para reforzar el proceso entre sesiones.
- Acompañamiento y seguimiento posterior al protocolo hasta 3 meses.
- Contacto y supervisión durante el proceso.
Organizador
Marco Rapaport
Durante mucho tiempo pensé que podía seguir adelante simplemente adaptándome a los cambios que iban apareciendo en mi vida. Pero en menos de dos años atravesé una etapa especialmente difícil:…
Ver perfil completo- +4000
- Sesiones realizadas
- +15
- años de experiencia
- +3000
- clientes
Ubicación y acceso
Acceso Online
Esta sesión individual se realiza completamente online.
Inicia sesión para ver los detalles de accesoRequisitos
Para realizar el programa no es necesario tener experiencia previa en hipnosis.
La persona deberá:
- Tener una intención real de dejar de fumar.
- Estar dispuesta a implicarse activamente en el proceso.
- Facilitar información sincera sobre su consumo y sus hábitos relacionados con el tabaco.
- Asistir a las sesiones programadas o comunicar con antelación cualquier imposibilidad.
- Estar dispuesta a realizar las recomendaciones y ejercicios indicados entre sesiones.
- Tener acceso a un dispositivo para poder escuchar los audios personalizados, si se facilitan.
- Contar con un espacio tranquilo y adecuado durante las sesiones online, si la modalidad contratada es a distancia.
No se requiere ningún material específico ni conocimientos previos.
Importante
La hipnoterapia es un proceso complementario y no sustituye la atención médica ni los tratamientos farmacológicos indicados para dejar de fumar.
Si la persona presenta una dependencia importante de nicotina, está tomando medicación o tiene alguna condición de salud que pueda verse afectada por el proceso de abandono del tabaco, se recomienda contar también con el seguimiento de un profesional sanitario.
Los síntomas de abstinencia y la respuesta al programa pueden variar de una persona a otra. No se garantiza la eliminación inmediata del deseo de fumar ni la ausencia de síntomas de abstinencia.
Información adicional
- Sesión en español
- Confirmación instantánea
- Soporte 24/7
¿Tienes dudas sobre esta sesión individual?
Contactar