Mindfulness

El objetivo principal del Mindfulness es entrenar a la persona en su capacidad para orientar su foco de atención hacia el momento presente. La Atención Plena no se basa en la idea de eliminar totalmente las formas de dolor emocional, de ansiedad o de angustia, sino de aceptar que están ahí. Existen diferentes estilos dependiendo de la duración y el nivel de dificultad: unos requieren de entrenamiento en cursos o en sesiones de psicoterapia, y otros pueden ser aprendidas en el mismo momento, adaptado a adultos o niños.

• Reducción del estrés y la ansiedad.
• Mejora de la concentración, la atención y la memoria.
• Mayor regulación emocional y conciencia del presente.
• Mejora de la calidad del sueño.
• Aumento de la relajación y disminución de la activación fisiológica.