La Visualización es una técnica muy utilizada en psicoterapia que se basa en la imaginación de escenas o situaciones agradables o relajantes para que la persona se visualice a sí misma dentro de ella.
El objetivo de las técnicas de visualización no es sólo imaginar esas situaciones, sino que la persona sea capaz de verse a sí misma dentro de esas situaciones (esta es la clave) y, consecuentemente, poder experimentar esas sensaciones agradables que le produce imaginarse en esas escenas ahora mismo, en presente y en positivo.
Se requiere practicar técnicas de relajación antes y durante la práctica, es importante estar concentrado y relajado para centrarse en todos los detalles posibles
Relajación corporal, disminución del estrés y el fortalecimiento del sistema inmunitario. Potencia la capacidad de autoconocimiento, fortalece la resiliencia y ayuda a superar obstáculos emocionales.
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