Acceso Online
Esta sesión individual se realiza completamente online.
Inicia sesión para ver los detalles de accesoFISIOYOGA Y ESTIRAMIENTOS CADENAS MUSCULARES
Sesiones de fisioyoga y estiramientos de cadenas musculares enfocadas en mejorar la movilidad, aliviar tensiones y reeducar el cuerpo desde una mirada global y consciente.
Ubicación
Sesión individual Online
Sobre esta sesión individual
Las sesiones de fisioyoga y estiramientos de cadenas musculares están enfocadas en ayudarte a recuperar movilidad, liberar tensiones y mejorar la forma en la que tu cuerpo se mueve y se sostiene en el día a día.
A través de un trabajo consciente y adaptado a cada persona, combinamos ejercicios de movilidad, respiración funcional, activación corporal, conciencia postural y estiramientos globales de cadenas musculares para aliviar sobrecargas, rigideces y compensaciones que muchas veces terminan generando dolor o limitaciones.
No se trata de hacer posturas perfectas ni de exigir al cuerpo, sino de aprender a escucharlo, entender cómo funciona y darle el movimiento que realmente necesita.
Estas sesiones pueden ayudarte si:
- Sientes tensión constante en espalda, cuello, hombros o caderas
- Tienes rigidez corporal o falta de movilidad
- Pasas muchas horas sentado/a o con estrés acumulado
- Has probado otros tratamientos y el malestar siempre vuelve
- Quieres mejorar tu postura y prevenir lesiones
- Necesitas reconectar con tu cuerpo y moverte con más libertad
Cada sesión se adapta al nivel y necesidades de la persona, por lo que no necesitas experiencia previa ni una condición física concreta.
Puedes realizar las sesiones:
- Presencialmente en el centro, con acompañamiento cercano y personalizado
- Online desde casa, guiado/a en directo para que puedas trabajar tu cuerpo de forma segura y consciente desde cualquier lugar
El objetivo es que poco a poco entiendas tu cuerpo, recuperes equilibrio, movilidad y bienestar, y tengas herramientas que puedas integrar en tu día a día para sentirte mejor de una forma duradera.
Qué incluye
- Sesiones de fisioyoga y estiramientos de cadenas musculares adaptadas a cada persona
- Trabajo de movilidad, respiración funcional y conciencia corporal
- Ejercicios para mejorar postura, flexibilidad y liberar tensiones corporales
- Acompañamiento personalizado durante la sesión
- Corrección y adaptación de ejercicios según las necesidades de cada cuerpo
- Herramientas y recomendaciones para integrar en el día a día
- Modalidad presencial en el centro o sesiones online en directo
- Espacio cuidado, cercano y respetuoso donde aprender a moverte de forma consciente y segura
El objetivo de las sesiones no es solo aliviar tensiones, sino ayudarte a entender tu cuerpo y recuperar movilidad, bienestar y equilibrio de una forma progresiva y duradera.
Requisitos
No se necesita experiencia previa ni tener un nivel físico concreto.
Las sesiones están adaptadas a cada persona y a sus necesidades, por lo que pueden realizarlas tanto principiantes como personas con experiencia en movimiento, yoga o trabajo corporal.
Solo necesitas ropa cómoda y ganas de dedicarte un espacio para cuidar tu cuerpo y tu bienestar.
Ubicación y acceso
Organizador
Marta Màndala
Soy Marta, y hace unos años la vida me fue llevando hacia el mundo del yoga. Al principio empezó simplemente como una herramienta para ayudarme a mí misma, porque estaba…
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