Tai Chi

Esta disciplina consiste en combinar de forma armónica los tres fundamentos en los que se sustenta: el movimiento corporal, la concentración mental y la realización de una respiración consciente. Existen dos modalidades: el estilo Yang y el estilo Chen. Para escoger la más conveniente hay que tener en cuenta principalmente la condición física con la que se parte, aunque ambas practican diferentes ejercicios, con movimientos individuales, posturas y respiraciones particulares.

• Reducción del estrés y la ansiedad, favoreciendo la relajación.
• Mejora de la respiración y de la capacidad pulmonar.
• Mejor regulación emocional y liberación de bloqueos o emociones acumuladas.
• Mayor claridad mental, concentración y capacidad de enfoque.
• Mejora de la calidad del sueño y del descanso.