Sofrología

Consiste en una serie de técnicas de relajación, ejercicios respiratorios, movimientos corporales y estrategias de activación mental que tienen como fin el autoconocimiento y el desarrollo de la conciencia. De forma progresiva y metódica la persona va aumentando la percepción y reconociendo su propia corporalidad, sus emociones, sus pensamientos, su conducta y sus propios valores. Ella misma va desarrollando su voluntad para mejorar aquellas capacidades que quiere potenciar y gestionar sus percepciones, sentimientos o pensamientos molestos.

• Reducción del estrés y la ansiedad, favoreciendo la relajación.
• Refuerzo de la autoestima, la confianza y la autonomía personal.
• Mejora de la calidad del sueño y del descanso.
• Alivio del dolor y de las molestias musculares o articulares.
• Mejor regulación emocional y liberación de bloqueos o emociones acumuladas.