El Pilates es un sistema altamente introspectivo, que lleva hacia la interiorización y hacia la percepción del cuerpo de manera integrada y coordinada desde su centro o Powerhouse. Con ello se logra flexibilidad total, armonía corporal, disfrute de la movilidad y de la fortaleza corporal, integrando cuerpo, mente y espíritu. Los beneficios se pueden ver representados en una mayor calidad de vida con la incorporación de nuevos hábitos más saludables, los cuales atraerán a otros más.
Mejora de la postura, tonificación del cuerpo, aumenta la fuerza de tu centro, mejora la capacidad respiratoria y aumento de la flexibilidad.
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El libro es un manual muy completo con extensa información y prácticas para nutrir las energías del cuerpo, la mente y del espíritu
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