PAUSA INTERIOR
prácticas de meditación desde la Atención Eficiente
Beneficios atribuidos a las disciplinas de esta sesión
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Meditación
- Mayor autoconocimiento y comprensión de los propios patrones.
- Mejor regulación emocional y liberación de bloqueos o emociones acumuladas.
- Reducción del estrés y la ansiedad, favoreciendo la relajación.
- Profundización en la conexión espiritual, intuitiva o energética.
- Mayor claridad mental, concentración y capacidad de enfoque.
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Vedanta
- Mayor claridad mental y paz interior.
- Reducción del estrés y la ansiedad.
- Desarrollo de la empatía y la compasión.
- Reflexión sobre la identidad, la conciencia y el sentido de la vida.
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Mindfulness
- Reducción del estrés y la ansiedad.
- Mejora de la concentración, la atención y la memoria.
- Mayor regulación emocional y conciencia del presente.
- Mejora de la calidad del sueño.
- Aumento de la relajación y disminución de la activación fisiológica.
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Arteterapia
- Impulso de la creatividad, la expresión personal y la inspiración.
- Reducción del estrés y la ansiedad, favoreciendo la relajación.
- Refuerzo de la autoestima, la confianza y la autonomía personal.
- Mejora de la comunicación, la empatía y las relaciones interpersonales.
- Mejor regulación emocional y liberación de bloqueos o emociones acumuladas.
Sobre esta actividad
Son encuentros de Meditación Advaita (no-dual) que tiene como eje central la Atención Eficiente. Desde 2020 ofrecemos este espacio una vez al mes, con el objetivo de ofrecer herramientas para gestionar la mente, como aportación a este momento social de grandes y rápidos cambios, los cuales pueden generar inestabilidad interior.
Los encuentros duran una hora y media, son online y gratuito, normalmente el último domingo de cada mes. Hacemos práctica externa e interna además de ver un poco de teoría en un diálogo reflexivo. Para ello nos acompaña las bases de la Educación para una Atención Eficiente desarrollado por Sesha, incluyendo el juego, la creatividad, la arteterapia, la astrología y herramientas saludables.
Abrazar este momento de incertidumbre como invitación a estar en el Presente
Qué incluye
Te aportará
· Referentes para conocer la mente y herramientas para gestionar la atención, las emocionas, la ansiedad y el estrés,
· Conocer y profundizar en el enfoque del Advaita, explorando la práctica de meditación externa aplicada a la vida cotidiana y la práctica interna.
· Afianzar la concentración como primera expresión de una Atención Eficiente. Desde ahí, emerge el equilibrio mental y emocional, y la vida se vive más estable.
· ....y otras posibilidades.
Organizador
Inez Marçal
Mi compromiso con la vida me lleva a facilitar, acompañar y asesorar espacios donde cada uno pueda comprender y reconocer la expresión más profunda de su propia «manera de ser»…
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Ubicación y acceso
Acceso Online
Esta actividad se realiza completamente online.
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Información adicional
- Sesión en español
- Confirmación instantánea
- Soporte 24/7
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