Pack de iniciación al mindfulness, a la meditación y a la conciencia.
Dos sesiones que combinan teoría y práctica para introducir de forma clara y rigurosa los conceptos de mindfulness, meditación y conciencia.
Beneficios atribuidos a las disciplinas de esta sesión
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Meditación
- Mayor autoconocimiento y comprensión de los propios patrones.
- Mejor regulación emocional y liberación de bloqueos o emociones acumuladas.
- Reducción del estrés y la ansiedad, favoreciendo la relajación.
- Profundización en la conexión espiritual, intuitiva o energética.
- Mayor claridad mental, concentración y capacidad de enfoque.
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Mindfulness
- Reducción del estrés y la ansiedad.
- Mejora de la concentración, la atención y la memoria.
- Mayor regulación emocional y conciencia del presente.
- Mejora de la calidad del sueño.
- Aumento de la relajación y disminución de la activación fisiológica.
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Neurociencia integrativa
- Mayor comprensión de cómo influyen el cerebro y el sistema nervioso en la conducta.
- Regulación emocional y mejor gestión del estrés.
- Identificación de patrones automáticos de pensamiento y comportamiento.
- Desarrollo de estrategias de aprendizaje, atención y cambio de hábitos.
Sobre esta sesión individual
Durante la primera sesión abordamos la parte teórica y explicativa:
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Qué es realmente el mindfulness y en qué se diferencia de la meditación.
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Por qué la conciencia es la base de la experiencia humana.
La segunda sesión está centrada en la práctica y la observación directa:
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Ejercicios guiados y breves prácticas.
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Espacio final de reflexión y conversación sobre la experiencia personal.
El objetivo es ofrecer una introducción sólida, comprensible y aplicable que permita a cualquier persona comenzar su propio camino de práctica con criterio, entendimiento y autonomía.
Duración: 2 sesiones de 60 minutos (80 euros en total las dos sesiones)
Modalidad: online
Dirigido a: personas que desean iniciarse en la meditación y la atención plena desde un enfoque racional, sencillo y vivencial.
Qué incluye
Organizador
Verushka Bjerre
Trabajo desde una visión integradora: mente, cuerpo y energía forman parte de un mismo sistema. De poco sirve trabajar uno y desatender los demás. Mi labor consiste en ayudar a…
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- años de experiencia
Ubicación y acceso
Acceso Online
Esta sesión individual se realiza completamente online.
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Información adicional
- Sesión en español
- Confirmación instantánea
- Soporte 24/7
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