Entrenamiento autógeno

El entrenamiento se basa en un proceso de Autohipnosis progresivo y ordenado (los mismos ejercicios y en el mismo orden), que provoca una serie de cambios fisiológicos (en el cuerpo), tales como la relajación muscular, la modificación del ritmo cardíaco y respiratorio, etc. Se centra en producir cambios fisiológicos reales, procurando el bienestar psicológico y físico de la persona. Considera que una idea representada con la suficiente intensidad en un estado de concentración concreto, permite conseguir tales cambios.

• Reducción de la activación física y mental.
• Mayor capacidad de autotranquilización.
• Mejora de la concentración y del rendimiento.
• Refuerzo de la autodeterminación y del control personal.