En la sociedad actual, estamos rodeados de desafíos, presiones y cambios constantes que afectan nuestra salud mental y emocional. Desde la creciente presión laboral hasta las demandas de la vida moderna, la necesidad de terapias se ha convertido en una herramienta crucial para mantener un equilibrio emocional y psicológico. Exploremos por qué la sociedad contemporánea depende cada vez más de las terapias como una vía para enfrentar los desafíos de la vida moderna.
Además, al vivir en grandes comunidades, el simple acto de salir de casa a la calle implica impactos continuos psíquicos entre las personas. Es algo que conocemos como transferencia que consiste en el intercambio de información y experiencia entre las personas que contactan por un sentido. Es decir, si nos vemos, al hacerlo, nuestros inconscientes se cruzan. Y cada contacto es un impacto de adaptación para nuestra mente, la consciente y la inconsciente.
Quizás por eso las personas, cuando viajan en tren, prefieren mirar el teléfono móvil en vez de entablar una charla amistosa con el vecino de asiento.
Es curioso como en las comunidades de menos personas hay mayor afabilidad en el trato y ello conlleva una mayor paz mental.
I. El ritmo frenético de la vida moderna
En el siglo XXI, vivimos en una sociedad caracterizada por un ritmo de vida frenético. Las jornadas laborales extenuantes, la presión académica, la constante exposición a las redes sociales y la tecnología, y las expectativas sociales generan estrés crónico. Esto afecta negativamente nuestra salud mental y emocional, lo que ha llevado a un aumento en la necesidad de terapias para manejar el estrés y la ansiedad.
Además, el bombardeo constante de información también agita nuestra calma.
- Estrés laboral y presión económica
- El mundo laboral moderno es competitivo y demandante, lo que puede dar como resultado estrés crónico y agotamiento.
- Las dificultades económicas, como el endeudamiento y la inseguridad laboral, contribuyen al estrés y la ansiedad.
- Tecnología y redes sociales
- La exposición constante a las redes sociales puede aumentar la comparación social y la insatisfacción personal.
- La adicción a los dispositivos móviles afecta la calidad del sueño y el bienestar emocional.
II. El aislamiento social y la falta de conexiones significativas
A pesar de vivir en un mundo hiperconectado a través de la tecnología, muchas personas experimentan una creciente sensación de aislamiento y soledad. La falta de conexiones significativas y relaciones personales sólidas puede tener un impacto devastador en la salud mental.
Quizás es debido a que nos relacionamos con la mente, el pensamiento, pero no con el cuerpo, cuando hablamos de las redes. No es lo mismo ver a una persona y estrecharle la mano o darle un abrazo, ni que sean 10 minutos, que estar hablando por videoconferencia una hora.
- Relaciones superficiales
- La comunicación en línea y las relaciones a través de las redes sociales pueden carecer de profundidad y autenticidad.
- Las personas pueden sentirse más solas a pesar de estar constantemente conectadas en línea.
- Estrés y ansiedad social
- El miedo al rechazo y la ansiedad social pueden dificultar la formación de relaciones significativas.
- La falta de apoyo social puede agravar los problemas de salud mental.

III. La importancia de la salud mental
En la sociedad actual, cada vez más personas reconocen la importancia de cuidar su salud mental. A medida que aumenta la conciencia sobre los problemas de salud mental, también lo hace la demanda de terapias y servicios de salud mental.
Hace tiempo, ir al psiquiatra (cuando éramos pequeños) venía a querer decir que la persona estaba un poco loca. Ahora ir al psiquiatra solo quiere decir que en vez de enfrentarte a tu sufrimiento interior prefieres tomar una pastilla para encontrarte mejor. Y olvidar. Y tienes también otras opciones.
- Desestigmatización de la salud mental
- La sociedad está desestigmatizando gradualmente los trastornos mentales y promoviendo la apertura sobre la salud mental.
- La eliminación del estigma hace que las personas sean más propensas a buscar ayuda terapéutica cuando la necesitan.
- Mayor acceso a servicios de salud mental
- A medida que aumenta la conciencia sobre la salud mental, también se expanden los recursos y servicios disponibles para aquellos que buscan ayuda.
- La teleterapia y las aplicaciones de salud mental brindan opciones de tratamiento más accesibles.
- Aparición de las terapias alternativas y holísticas
- Al ser terapias más creativas son más accesibles y cercanas.
- Muchas veces se accede a este tipo de terapeutas por conocidos, el boca a boca, y el trato suele ser más personal que las consultas oficiales.
IV. El impacto de traumas y eventos estresantes
La sociedad contemporánea enfrenta una serie de traumas y eventos estresantes que pueden tener un efecto profundo en la salud mental y emocional. Estos eventos incluyen desastres naturales, pandemias, crisis económicas y eventos traumáticos personales. Las terapias se han vuelto esenciales para ayudar a las personas a sobrellevar y recuperarse de estas experiencias.
- Trauma colectivo
- Desastres naturales, pandemias y eventos de escala global pueden dejar una marca en la psicología colectiva.
- Las terapias individuales y grupales ayudan a las comunidades a sanar y recuperarse.
- Trauma personal
- Experiencias personales traumáticas, como abuso o pérdida, o abandono pueden tener efectos duraderos en la salud mental.
- Las terapias especializadas, como la terapia cognitivo-conductual y la EMDR, son herramientas eficaces para abordar el trauma.

V. La búsqueda de un sentido de propósito y significado
En un mundo en constante cambio, muchas personas buscan un sentido de propósito y significado en sus vidas. La terapia puede ser una herramienta valiosa para ayudar a las personas a explorar sus valores, objetivos y pasiones, y encontrar un propósito que les dé satisfacción y plenitud.
Siguiendo la pirámide de Maslow cada vez que cubrimos un nivel de necesidad pasamos al siguiente, y en una sociedad más acomodada también somos más sensibles y las necesidades varían más, de una simple supervivencia a encontrar el sentido de nuestras vidas, u otros de carácter más espiritual.
- Crisis existencial
- Las personas a menudo enfrentan crisis existenciales en diferentes etapas de la vida, lo que puede generar ansiedad y confusión.
- La terapia puede ayudar a las personas a explorar preguntas fundamentales sobre su existencia y encontrar un sentido de dirección.
- Desarrollo personal
- La terapia no solo trata de resolver problemas, sino también de promover el crecimiento y el desarrollo personal.
- Ayuda a las personas a identificar sus fortalezas, debilidades y áreas de mejora.
VI. La importancia del autocuidado
En la sociedad actual, se promueve cada vez más la importancia del autocuidado y el bienestar. Las terapias se han convertido en una parte integral de este enfoque, ya que ayudan a las personas a aprender estrategias efectivas para el autocuidado y la gestión del estrés.
- Mindfulness y atención plena
- La terapia basada en la atención plena ayuda a las personas a cultivar la conciencia y reducir el estrés.
- La práctica regular de la atención plena se ha asociado con mejoras significativas en la salud mental.
- Habilidades de afrontamiento
- Las terapias ofrecen a las personas herramientas y estrategias efectivas para enfrentar desafíos emocionales y situaciones estresantes.
- Estas habilidades son valiosas para el autocuidado a largo plazo.

El camino hacia un equilibrio emocional
En resumen, la sociedad actual enfrenta una serie de desafíos que afectan la salud mental y emocional de las personas. El ritmo frenético de la vida moderna, la falta de conexiones significativas, los traumas y eventos estresantes, la búsqueda de un sentido de propósito y significado, y la importancia del autocuidado son razones convincentes por las cuales la sociedad actual necesita tanto de las terapias. A medida que aumenta la conciencia sobre la salud mental y se eliminan los estigmas, las terapias se están convirtiendo en un recurso vital para el bienestar y la resiliencia en la sociedad contemporánea.
Más evolución, más terapia para purificar el sufrimiento y ser más felices.
¿Habrá alguna meta final? ¿Un sitio al que llegar donde ya no exista el sufrimiento y estemos totalmente desarrollados como seres humanos?
Bibliografía:
Una teoría sobre la motivación humana. Abraham Maslow. Ed. www.bnpublishing.com. 2017