Este libro ofrece prácticas sencillas de mindfulness para ayudarnos a combatir la tristeza, el estrés y la ansiedad en la vida cotidiana, buscando la paz interior en un mundo acelerado. Con un enfoque en la Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (TCBM), la obra propone una meditación diaria de pocos minutos que nos aporta serenidad y confianza. Esta práctica está diseñada para cualquier persona que quiera mejorar su bienestar emocional, reducir niveles de estrés y mejorar la calidad de vida.
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