Los autores, expertos en mindfulness, exploran el poder de esta práctica para reducir el sufrimiento físico y psicológico, aumentando el bienestar y la felicidad. Con una perspectiva basada en la evidencia científica y la práctica clínica, ofrecen un manual accesible que explica cómo dirigir la atención hacia la realidad, liberándonos de las percepciones distorsionadas. Esta obra es una guía de mindfulness práctica, diseñada para mejorar la calidad de vida en áreas como la depresión y las adicciones.
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