Cuando sientes que estan en ciclos de ira constante, practica esta visualización: Cierra los ojos y visualiza un lugar tranquilo y relajante, como una playa o un bosque. Imagina todos los detalles del entorno y concéntrate en la sensación de calma que te brinda. Mientras visualizas este lugar, afirma varias veces: Yo gestiono mis emociones porque soy la dueña de mi o Puedo manejar esta situación desde la calma.