El Tantra y el Neotantra son caminos profundamente transformadores que invitan a conectar con la vida de manera consciente, integrando la energía sexual, espiritual y emocional para el crecimiento personal. Aunque comparten raíces y principios, el Tantra tradicional y el Neotantra tienen diferencias significativas que los hacen únicos en su práctica y propósito.
Descubriremos cómo activar estas disciplinas en nuestra vida diaria, identificar nuestra energía tántrica y aplicar ejercicios prácticos que nos permitan vivir con mayor plenitud, autenticidad y bienestar.
Tantra y Neotantra
El Tantra es una antigua tradición espiritual que surgió hace más de 5000 años en la India, vinculado tanto al hinduismo como al budismo tántrico. Su enfoque integra el cuerpo y la mente como herramientas para alcanzar la iluminación, explorando la vida en su totalidad, desde lo mundano hasta lo divino. El término “Tantra” proviene del sánscrito y significa “tejer” o “expansión”, haciendo referencia a la integración de todas las experiencias humanas.
En lugar de ver la vida espiritual como algo separado del cuerpo y la experiencia terrenal, el Tantra considera que todo, desde lo material hasta lo espiritual, es una manifestación de la divinidad. En este sentido, el Tantra no es solo un camino hacia la liberación espiritual, sino también hacia la aceptación y expansión de nuestra humanidad.
El Neotantra por otro lado, es una adaptación moderna del Tantra tradicional. Aunque mantiene muchos de los principios y prácticas del Tantra, como la importancia de la conexión mente-cuerpo y la expansión de la conciencia, el Neotantra se ha enfocado principalmente en la sexualidad consciente, la autoaceptación y el bienestar emocional.
A lo largo del siglo XX, figuras como Osho (también conocido como Bhagwan Shree Rajneesh) y John Hawken popularizaron el Neotantra en Occidente, conectándolo con la idea de sanación a través del despertar sexual y la conexión con el otro. El Neotantra se diferencia del Tantra tradicional en que pone un énfasis especial en las relaciones interpersonales y la sexualidad como un camino para la transformación personal y espiritual.

Similitudes y diferencias entre tantra y neotantra
Ambos caminos comparten principios fundamentales, como la importancia de la meditación, la expansión de la conciencia y la conexión con lo divino a través de la experiencia humana. Sin embargo, existen algunas diferencias clave:
Sexualidad: Mientras que el Tantra tradicional ve la sexualidad como una herramienta para la elevación espiritual, en el Neotantra la sexualidad se convierte en un tema central, con prácticas enfocadas en la exploración y expansión de la energía sexual como medio para la sanación y el crecimiento personal.
Propósito: El Tantra tradicional tiene como objetivo final la trascendencia del ego y la unión con lo divino, mientras que el Neotantra se centra más en la conexión consciente entre las personas, especialmente en el contexto de las relaciones románticas y sexuales.
Rituales y estructura: En el Tantra tradicional, los rituales y prácticas son mucho más formales y estructurados, mientras que, en el Neotantra, las prácticas pueden ser más flexibles y personalizadas, adaptadas a las necesidades y realidades de cada individuo.
“Ambos comparten un principio clave: la energía sexual como una fuente poderosa de transformación y expansión.“

¿Para qué sirve el tantra y el neotantra?
Ambas tradiciones sirven como un medio para:
- Desarrollo personal: Ayudan a las personas a conectar con su ser profundo, descubriendo su potencial máximo tanto a nivel espiritual como físico.
- Sanación emocional: A través de la integración de la energía sexual y la conciencia corporal, las prácticas tántricas pueden ayudar a sanar traumas, bloqueos emocionales y sanar heridas pasadas.
- Conexión profunda: Las prácticas tántricas fomentan una conexión profunda y consciente con uno mismo y con los demás, promoviendo relaciones más auténticas y significativas.
- Elevación de la conciencia: Ambos caminos facilitan la expansión de la conciencia, lo que lleva a una mayor comprensión de la vida, la muerte, la unidad del ser y lo divino.
Tipos de tantra y neotantra
Tantra Rojo (Sexual): Se centra en el trabajo con la energía sexual como una herramienta para la iluminación y la conexión consciente.
Tantra Blanco (Espiritual): Enfocado en la purificación espiritual a través de la meditación, el yoga y la devoción.
Tantra Negro (Místico): Explora el lado oscuro del ego y los tabúes, con el propósito de disolver bloqueos profundos.
El Neotantra, como ya se mencionó, ha adoptado una forma más accesible y flexible de las enseñanzas tántricas, poniendo un énfasis especial en la práctica de la sexualidad consciente y el despertar de la energía vital para el bienestar físico, emocional y espiritual. Aborda la energía sexual y emocional como caminos hacia la sanación individual y relacional, con menor énfasis en la tradición ritual.

Cómo identificar la energía tántrica
La energía tántrica se manifiesta como una vitalidad que fluye a través del cuerpo y la mente, conectándonos con nuestra creatividad, sensualidad y espiritualidad. Para identificar cómo está nuestra energía tántrica, podemos observar:
- Conexión con el cuerpo: ¿Te sientes cómodo en tu propia piel? La energía tántrica sana, fluye como una sensación de placer y conexión con el cuerpo.
- Vitalidad emocional: ¿Experimentas alegría y deseo de vivir? La energía tántrica potencia nuestras emociones y nos hace sentir más vivos.
- Relaciones conscientes: ¿Tus relaciones son auténticas y profundas? La energía tántrica promueve conexiones genuinas, especialmente en lo sexual y emocional.
- Bloqueos físicos o emocionales: Si experimentas apatía, tensión o desconexión, tu energía tántrica puede estar bloqueada.
Ejercicios prácticos para activar la energía tántrica
A continuación, se presentan ejercicios y rituales que puedes incorporar a tu vida para desbloquear y potenciar tu energía tántrica.
1. Respiración tántrica consciente
La respiración es clave para activar la energía vital y equilibrar los chakras. Este ejercicio, sencillo pero poderoso, te ayudará a reconectar con tu cuerpo:
- Siéntate en una posición cómoda con la espalda recta.
- Cierra los ojos y coloca una mano en el pecho y otra en el abdomen.
- Inhala profundamente por la nariz, llenando primero el abdomen y luego el pecho.
- Exhala lentamente por la boca, soltando cualquier tensión.
- Repite durante 5 minutos, visualizando una luz cálida que sube desde tu pelvis hasta la coronilla.
Este ejercicio te permitirá sentir la energía fluir a través de tu cuerpo, abriendo los canales energéticos.
2. Meditación tántrica para la vida diaria
La meditación tántrica no solo se enfoca en la mente, sino también en el cuerpo como vehículo de conciencia. Intenta esta práctica:
- Encuentra un espacio tranquilo y siéntate en una posición cómoda.
- Visualiza un loto en la base de tu pelvis. Con cada inhalación, imagina que el loto se abre lentamente.
- A medida que exhalas, siente cómo la energía del loto fluye hacia el resto de tu cuerpo.
- Permanece en esta visualización durante 10 minutos, sintiendo gratitud por tu cuerpo.
Esta meditación fomenta la conexión con tu energía vital y te ayuda a integrar la espiritualidad en tu vida cotidiana.
3. Exploración de la sexualidad individual y en pareja
El Tantra y el Neotantra invitan a experimentar la sexualidad como un acto sagrado y consciente. Aquí tienes dos ejercicios:
Individual:
- Dedica tiempo a explorar tu cuerpo con plena presencia, sin expectativas.
- Usa un aceite natural y realiza movimientos suaves sobre tu piel.
- Respira profundamente, sintiendo gratitud por tu cuerpo y sus sensaciones.
En pareja:
- Siéntate frente a tu pareja y mírense a los ojos durante 3 minutos, sin hablar.
- Sincroniza tu respiración con la de tu pareja, inhalando y exhalando juntos.
- Exploren el tacto, acariciándose lentamente y estando completamente presentes en cada momento.
Estos ejercicios ayudan a transformar la intimidad en un espacio de conexión profunda y consciente.
“El Tantra no es un camino para rechazar la vida; es un camino para abrazarla en su totalidad.”
Georg Feuerstein.
4. Meditación de los chakras:
Practica una meditación en la que visualices cómo la energía fluye desde la base de tu columna vertebral (chakra raíz) hasta la coronilla de tu cabeza (chakra corona). Siente cómo cada chakra se ilumina con energía y cómo esta energía fluye libremente a través de ti.

Activa tu energía vital y transforma tu vida
El Tantra no solo se refiere a la sexualidad, sino que incluye prácticas de meditación, yoga y mantras que trabajan con la energía vital (kundalini). Algunas ramas tántricas consideran que cada acto cotidiano puede convertirse en una práctica espiritual si se realiza con plena consciencia.
Con estas prácticas y reflexiones, el Tantra y el Neotantra se convierten en herramientas transformadoras para vivir con mayor conexión y autenticidad. Te invitamos a experimentar y descubrir cómo estas disciplinas pueden enriquecer tu vida emocional, mental y espiritual.